Las terapias mente-cuerpo y la meditación guiada son prácticas integrativas que conectan la respiración, los pensamientos, las emociones y la conciencia corporal para recuperar el equilibrio físico y emocional. No se trata solo de relajación: es una forma de medicina complementaria que ayuda a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar tu bienestar integral desde un espacio seguro y personalizado.
Table de Contenido
¿Qué es la meditación guiada y las terapias mente-cuerpo?
En este enfoque, la meditación guiada va más allá de “sentarse a respirar”: es un proceso terapéutico que permite profundizar en tu interior, liberar tensiones, resignificar experiencias difíciles y fortalecer tu energía vital, desde un espacio seguro y guiado profesionalmente.
Las terapias mente-cuerpo también incluyen técnicas como la relajación muscular progresiva, la técnica de Benson y los ejercicios de respiración consciente, todas diseñadas para potenciar la sanación natural del cuerpo y la estabilidad emocional.
Beneficios de las terapias mente-cuerpo y la meditación guiada
- Regulan el sistema nervioso autónomo
- Reducen el estrés, la ansiedad y la sobrecarga mental
- Mejoran el sueño y la capacidad de concentración
- Favorecen la resiliencia emocional y la conciencia corporal
- Apoyan en procesos de enfermedad crónica, duelo o cambios de vida
- Favorecen la autocompasión, la claridad y la toma de decisiones
- Complementan cualquier tratamiento médico desde la parte emocional
¿Cómo es una sesión?
- Duración: 50 minutos
- Modalidad: Presencial u online (videollamada)
- Incluye:
- Respiración consciente
- Escaneo corporal guiado
- Visualizaciones terapéuticas
- Intención consciente o afirmaciones
- Siempre se integra con sonidos armonizadores y ocasionalmente con reiki
Cada sesión de terapias mente-cuerpo y meditación guiada es personalizada según tus necesidades emocionales, físicas o energéticas. Puede enfocarse en ansiedad, insomnio, miedo, fatiga, sobrecarga emocional o simplemente en reconectar contigo mismo.
¿Qué puedes esperar?
- Un espacio íntimo, sin juicios, donde tu proceso emocional es respetado
- Guía paso a paso para entrar en un estado de calma y atención plena
- Sensaciones de claridad, descanso profundo y alivio emocional
- Un proceso de autodescubrimiento sin necesidad de experiencia previa
- Un espacio para recibir y no solo hablar como en las terapias psicológicas
No necesitas experiencia previa. Solo traer el deseo de estar contigo con mayor amabilidad.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapias mente-cuerpo y meditación guiada?
El valor de la sesión es fijo y puedes consultarlo o pagarlo en línea en COP o USD desde el enlace al inicio de esta página. Cada encuentro incluye una breve valoración médica y un plan de bienestar adaptado a ti, para que cada práctica tenga un propósito terapéutico claro y vaya más allá de la relajación genérica que ofrecen las aplicaciones.
Regálate una pausa consciente
Este espacio es para ti si te sientes cansado(a), abrumado(a) o simplemente deseas reconectar con tu ser profundo. Las terapias mente-cuerpo y meditación guiada son una medicina suave, segura y poderosa que acompaña tu proceso de sanación integral.
Preguntas frecuentes
¿Esto es solo meditación o también terapia emocional?
Es una combinación. La meditación guiada se adapta terapéuticamente para trabajar emociones, patrones de pensamiento o bloqueos físicos desde un enfoque integrador.
¿Se puede hacer online?
Sí, muchas personas la prefieren así. Solo necesitas un lugar tranquilo y audífonos para aprovechar la experiencia
¿Qué diferencia tiene con solo meditar en casa con una app?
La guía profesional permite adaptar cada práctica a tu historia personal y tus necesidades actuales. No es estándar ni generalizada: es para ti.
¿Cuántas sesiones se recomiendan?
Puedes comenzar con una, aunque se sugieren de 3 a 6 si atraviesas procesos emocionales, enfermedades crónicas o momentos de transición.
¿Es compatible con psicoterapia o psiquiatría?
Sí. Es una terapia complementaria que se integra sin conflicto con otros tratamientos médicos y psicológicos.